Intérêts | Défi intellectuel :
C'est toujours le bon moment pour apprendre quelque chose de nouveau!
Pourquoi?
Lorsqu'il s'agit de la santé du cerveau, garder l'esprit actif est une excellente idée. Le cerveau est « plastique » et peut continuer à croître, à se développer et à établir des connexions de la naissance jusqu'à un âge avancé. Lorsque vous sollicitez votre cerveau par des activités nouvelles et exigeantes, vous contribuez à constituer votre « réserve cognitive ». Investissez dans votre cerveau en restant physiquement actif(ve)!
Le saviez-vous?
- Il est tout aussi important de stimuler votre cerveau par un exercice mental régulier que par une activité physique!
- Tout comme vos muscles, votre cerveau s'améliore avec l'usage. Saviez-vous que l'éducation et l'apprentissage tout au long de la vie améliorent en fait les fonctions cérébrales au fil du temps et réduisent le risque de développer des troubles de la mémoire, voire une démence, à un âge avancé?
- L'exercice du cerveau augmente la « réserve cognitive », c'est-à-dire la résilience du cerveau ou sa capacité à faire face au stress et aux difficultés.
Des idées pour débuter!
- Mettez votre cerveau au défi d'apprendre quelque chose de nouveau:l'apprentissage formel, comme suivre un cours en ligne, un programme d'études à l'université ou une classe communautaire, est excellent pour la santé du cerveau, même s'il semble que c'est beaucoup à apprendre! Mais il est également bon de se fixer de petits objectifs : même la lecture d'un journal ou d'un article de magazine ou l'écoute d'un podcast sont utiles à la santé du cerveau au fil du temps.
- Souscrivez un abonnement gratuit à votre bibliothèque publique locale : La lecture est excellente pour votre esprit à bien des égards ! De nombreuses bibliothèques proposent également des clubs de lecture et de cinéma, des conférences universitaires, une variété d'ateliers et des services de livraison de livres à domicile. Les livres audio et les films sont également d’excellents moyens d’activer votre cerveau.
- la lecture est bénéfique pour votre esprit à bien des égards ! De nombreuses bibliothèques proposent également des clubs de lecture et de cinéma, des conférences universitaires, divers ateliers et des services de livraison de livres à domicile. Les livres audio et les films sont également d'excellents moyens d'activer votre cerveau.
- Découvrez les possibilités offertes par un ordinateur : l'utilisation d'un ordinateur, d'une tablette ou d'un téléphone intelligent pour accéder à l'internet est un excellent moyen de trouver des informations intéressantes et d'entrer en contact avec d'autres personnes. Ne laissez pas l'âge ou le manque d'expérience être un obstacle! Saviez-vous que l'âge moyen des utilisateurs de Facebook en Nouvelle-Écosse est de 55 ans? Si vous êtes novice en informatique, sachez qu'il existe de nombreuses ressources et technologies conviviales. Renseignez-vous auprès de votre bibliothèque locale pour obtenir d'autres ressources informatiques.
- Tirez le meilleur parti de vos passe-temps et de vos intérêts :envisagez de nouvelles occasions de faire ce que vous aimez déjà, et passez à un niveau supérieur! Rejoindre un groupe de cuisine ou de photographie vous permettra d'apprendre de nouvelles techniques et de rencontrer de nouvelles personnes partageant les mêmes intérêts. Les activités plus complexes, comme l'apprentissage d'une nouvelle langue ou d'un instrument, sont les plus bénéfiques pour votre cerveau, mais toute activité compte, et si elle est amusante, c'est encore mieux!
- Changez votre routine :aimez-vous prendre des habitudes? Empruntez un autre chemin pour rentrer chez vous, faites vos courses dans un autre magasin ou rencontrez un(e) ami(e) que vous n'avez pas vu depuis longtemps. En changeant simplement votre routine ou en introduisant de nouvelles expériences, vous activez de nouvelles voies cérébrales et ajoutez de l'exercice mental à votre journée.
- Inscrivez-vous à un cours :les activités d'apprentissage formel sont bénéfiques pour la santé du cerveau. La Nouvelle-Écosse offre un grand nombre de possibilités de formation pour adultes. Certaines universités ont des départements d'éducation permanente qui proposent des cours, des séminaires ou des conférences sans crédit. Le Collège des aînés de la Nouvelle-Écosse est une organisation à but non lucratif qui propose un large éventail de cours pour les personnes âgées dans plusieurs communautés de Nouvelle-Écosse. Les bibliothèques proposent également des séries de conférences.
Fixez un objectif à valeur ajoutée!
Fixez un objectif SMART à partir de la liste des idées de départ ou choisissez-en un vous-même. N'oubliez pas que plus votre objectif est spécifique, mesurable et réaliste, plus vous avez de chances de réussir!
Invitation: Nous vous invitons à essayer l'application Bien-Être pour suivre votre objectif au cours des quatre prochaines semaines. Aucun objectif n'est trop petit et l'application Bien-Être vous encouragera tout au long de votre cheminement!
Explorez plus loin !
Vous ne savez toujours pas quoi faire ?
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Cognicité - Un site Web sur lequel vous pouvez passer une évaluation gratuite de la santé cérébrale et apprendre des stratégies pratiques pour améliorer votre mémoire.
23 1/2 heures Vidéo - Apprenez-en davantage sur la manière dont l’activité physique affecte la santé du cerveau et de l’ensemble du corps.
Cours virtuels Coursera - Coursera propose des cours gratuits et payants dispensés par les meilleurs éducateurs du monde entier.
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